Arnold’un Bile Uyguladığı Bel İncelten Karın Hareketi : Vacuum
Vakum egzersizi (abdominal drawing-in maneuver) karın bölgesini içeri çekerek uygulanan bir çeşit core egzersizidir. Sıklıkla bel ağrısı ve core instabilitesini tedavi etmek için kullanılan yöntemlerden biri olan vakum egzersizi en derinde bulunan core kaslarımızı çalıştırmak için çok etkilidir.
Abone Ol
Gelişmelerden haberdar olmak istiyor musunuz?
Google News’te uygurhaberajansi.com sitemize
abone olun.