ABD'de yapılan bir araştırma uykudan önce yenen yemeğin zararlarını gözler önüne serdi.
Konuyu, Rush Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırdı.
Araştırmada geç saatte yemek yiyen ve kolonoskopi yapılan hastalar incelendi.
İncelemeler sonucu kanser gelişme riskinin daha fazla olabileceği ortaya kondu.
Peki neden?
Uzmanlara göre gece geç saatte yemek yendiğinde beyin şaşırıyor.
Ve gece olduğunu düşünüyor.
Ancak bağırsaklar gündüz olduğu algısına kapılıyor ve buna göre çalışıyor.
Bu durumda da kişinin vücut rutini ritmi bozuluyor.
Araştırma sonuçlarına göre geç yemek yiyenlerin bağırsaklarında tümör oluşabiliyor.
Oluşan tümörün kansere dönüşme riski artıyor.
EN AZ 7 SAAT
Gece sağlıklı uyumak, vücudun sadece kansere değil, birçok hastalığa karşı direncini arttırıyor. Çünkü vücutta gündüz olan hasarlar genellikle gece uykuda onarılıyor. Büyüme hormonu uykuda salgılandığı için çocuklar uykuda büyüyor. Gece saatlerinde en az 7 saat uyumak hastalıklardan önemli oranda koruyor.
BUNLARDAN UZAK DURUN
İşlenmiş gıdalar (salam, sucuk, sosis gibi)
Sigara
Alkol
Turşu
Yağda yapılan kızartmalar
Günde 80 gram üzerinde kırmızı et
