Günün her saati içilebilen içeceklerin başında gelen kahve, hem sağlığa yararı hem de lezzetiyle birçok kişi tarafından severek içilmektedir. Sabahları güne zinde ve enerjik başlayabilmek için uyanır uyanmaz kahve içmenin zararlı olduğu söyleniyor. Uzmanlar, aç karnına kahvenin tüketilmemesi gerektiğini ve sağlığa zararlı olduğunu belirtiyor. Peki, aç karnına kahve içmek neden zararlıdır?
KAHVENİN FAYDALARI
Kahve, doğru miktarda tüketildiğinde birçok fayda sağlayabilir. Zihinsel uyanıklığı artırarak konsantrasyonu güçlendirir ve enerji seviyelerini yükseltir. Ayrıca, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallerden korur.
Kahve, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırabilir ve fiziksel performansı iyileştirebilir. Düzenli kahve tüketimi, depresyon riskini azaltabilir ve ruh halini iyileştirebilir. Parkinson ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklara karşı koruma sağlama potansiyeli vardır.
Ayrıca karaciğer sağlığını destekleyerek siroz gibi hastalıkların riskini azaltabilir. Yapılan bazı araştırmalar, kahve içmenin yaşam süresini uzatabileceğini de göstermektedir. Ancak, kahve tüketiminin aşırıya kaçmaması gerektiğini unutmamak önemlidir.
AÇ KARNINA KAHVE TÜKETMEYİN
Uzmanlar, aç karnına kahve tüketiminin zararlı olduğu konusunda uyarılarda bulunuyor. Kahve tüketiminin aç karnına içildiği zaman sağlığa zararlı etkileri olabileceği belirtiliyor
MİDE ASİDİTESİNİ ARTIRABİLİR
Kahve, mide asiditesini artırabilir ve bu durum şunlara neden olabilir:
- Mide yanması,
- Reflü,
- Mide ağrısı gibi rahatsızlıklar.
- HORMONAL DENGEYİ ETKİLEYEBİLİR
Aç karnına kahve içmek, kortizol (stres hormonu) düzeylerini yükseltebilir. Sabahları zaten yüksek olan kortizol seviyeleri kahve ile daha da artabilir ve bu da şu problemlere yol açabilir:
- Anksiyete,
- Yorgunluk,
- Kan şekeri dalgalanmaları gibi sorunlar.
- SİNDİRİM SORUNLARI
Kahve bağırsak hareketlerini tetikleyebilir, bu yüzden aç karnına içildiğinde:
- İshal,
- Karın ağrısı,
- Gaz ve şişkinlik gibi problemler meydana gelebilir.
- BESİN EMİLİMİNİ ETKİLEYEBİLİR
Kahve, özellikle aç karnına tüketildiğinde bazı besinlerin (örneğin, demir ve kalsiyum) emilimini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durum, uzun vadede besin eksikliklerine yol açabilir.
- ÇARPINTI
Aç karnına kahve içmek, kafeinin etkilerini daha belirgin hale getirebilir. Bu da şu şikayetlere yol açabilir:
- Kalp çarpıntısı,
- Sinirlilik,
- Baş dönmesi gibi rahatsızlıklar.
