Bacaklardaki damarların belirginleşmesi ve zaman zaman ağrı ya da şişlik oluşturması, günlük yaşantıyı aksatabilir. Bu noktada evde varis nasıl geçer sorusuyla ilgilenenlerin çoğu, bitkisel çözümler ve egzersiz gibi basit ama istikrarlı yöntemlere başvurur. Özellikle varise iyi gelen bitkiler ve yağlar, bacaklarda kan akışını rahatlatmayı hedeflediği için ilgi görür. Kimi zaman at kestanesi veya zeytinyağı gibi ürünler, hafif masajla damar duvarlarına destek sağlamaya yardımcı olabilir.
VARİSE İYİ GELEN BİTKİLER
Doğanın sunduğu pek çok bitki, damar esnekliğini ve kan akışını destekleme konusunda yardımcı olabilir. Varise iyi gelen bitkiler arasında ilk akla gelenlerden biri, at kestanesi özüdür. Bu öz, damar duvarlarının güçlenmesine katkı sunar, şişlik ve ağrı hissini azaltabilir. Bazı kişiler ginkgo biloba yaprağı çayını tercih eder; dolaşım hızını artırarak kanın geri dönüşünü kolaylaştırdığı düşünülür. Papatya ve ıhlamur gibi sakinleştirici çaylar da kan damarlarını rahatlatıp bacaklarda yorgunluk hissini azaltabilir. Ancak her bitkinin herkeste aynı sonucu vermeyeceğini, uzman görüşü almanın önemini göz ardı etmemek gerekir.
VARİSE İYİ GELEN YİYECEKLER
Gıdalar, bedenin fonksiyonlarını doğrudan etkilediğinden damar sağlığı için de kritik rol oynar. Varise iyi gelen yiyecekler denince akla ilk olarak antioksidan ve lif bakımından zengin besinler gelir. Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli vb.), meyveler (çilek, nar, yaban mersini) ve tam tahıllı ürünler, kan dolaşımını koruyan maddeler içeriği sayesinde damar esnekliğini artırır. Aşırı tuzlu gıdalardan uzak durmak, vücuttaki sıvı dengesini bozarak bacaklarda ödem oluşumunu tetiklememek açısından önemlidir. Bol su tüketimi de kanın akışkanlığını koruyarak damar tıkanıklığı riskini düşürür. Bu tür bir beslenme düzeni, varis oluşumunu önlemeye veya mevcut varislerin şiddetini hafifletmeye yardımcı olabilir.
VARİSE İYİ GELEN YAĞLAR
Bitkisel yağlar, bacaklara uygulandığında kan dolaşımını hızlandırıp kasları gevşetebilir. Varise iyi gelen yağlar sorusuna cevap olarak zeytinyağı, hindistan cevizi yağı veya at kestanesi yağı verilebilir. Hafif masajla bu yağları bacaklara uygulamak, damarlar üzerindeki baskıyı hafifletir ve cildi nemlendirir. Sıcak-soğuk kompres eşliğinde yapılan masajlar, dolaşımı tetikleyerek varisli damarların şişlik hissini düşürebilir. Yine de yağ kullanımının ölçülü olması ve cildin tepkilerine dikkat etmek gerekir. Uzun vadede düzenli aralıklarla yapılan masaj, bacaklarda kan akışını destekleyerek varis görünümünü geriletebilir.
VARİSE İYİ GELEN MEYVELER
Meyveler, içerdikleri vitamin ve minerallerle damar duvarlarını güçlendirmede rol oynayabilir. Varise iyi gelen meyveler denince turunçgiller (portakal, greyfurt) ve yüksek C vitamini barındıran kivi gibi seçenekler öne çıkar. Antioksidan bakımından zengin olan böğürtlen, yaban mersini ve çilek de damar yaşlanmasını yavaşlatabilir ve vücudu serbest radikallerden arındırır. Özellikle kabuklu elma gibi lif oranı yüksek meyveler, bağırsak hareketlerini düzenleyerek dolaylı yoldan dolaşım sistemini destekler. Her meyveyi mevsiminde ve taze tüketmek, maksimum fayda almak açısından önemlidir. Bu sayede bedene gereksiz şeker yüklemeden zengin bir vitamin ve mineral deposu sağlanır.
EVDE VARİS TEDAVİSİ VEYA EVDE VARİS NASIL GEÇER?
Ev ortamında uygulanabilecek bazı basit ipuçları, varisle mücadele eden kişiler için yaşam kalitesini artırabilir. Örneğin, bacakları hafif yukarıda tutarak dinlenmek, yerçekimi etkisini azaltarak damarları rahatlatır. Hafif egzersizler, özellikle yürüyüş ve bacak kaslarını çalıştıran hareketler, kanın kalbe geri akışını kolaylaştırır. Aşırı kilo varsa kilo vermek, bacaklara binen yükü hafifleterek varisin ilerlemesini yavaşlatır. Aynı zamanda dar giysiler yerine hava alan, rahat kumaşlar tercih etmek, kan dolaşımını destekler. Bu tür düzenlemeler, varis problemine uzun vadede istikrarlı bir çözüm getirmeyi hedefler.