Yorgun hissetmek; uykusuzluk, stres, hastalık ve birçok farklı sebepten dolayı ortaya çıkabilir. Bunun yanı sıra beslenme düzeni de yorgunluk hissi oluşturabilir. Bu noktada bazı besinlerin adeta 3 kat enerjiyi artırdığı da öne sürülüyor.
Peki, yorgun hissetmenin adeta çözümü olarak gösterilebilen o besinler hangileri?
ENERJİYİ ADETA 3 KAT ARTIRAN 3 BESİN
Enerji artıran yiyecekler, genellikle yüksek besin değeri olan, vücuda hızlıca enerji sağlayan ve uzun süre tok tutan gıdalar olarak ön plana çıkabiliyor. Ayrıca bazı besinlerin adeta enerjiyi 3 kat artırdığı söyleniyor. İşte yorgunluk hissini azaltabileceği düşünülen besinlerden 3'ü şu şekilde; muz, yumurta ve yulaf.
Muz: Potasyum açısından zengin olarak bilinen muz, kas fonksiyonlarının desteklenmesinde yardımcı olabilir. Ayrıca besleyici yanı ile gündeme gelebilen muz, enerji veren besinler arasında gösterilebilir. Öte yandan içeriğindeki lifin, sindirim sistemini düzenleyici etkileri olduğu söylenir. Tüm bunların sonucunda ise, yorgunluk hissinin azalmasında da yararlı olabilir.
Yumurta: Yüksek seviyede protein içeren yumurta, sağlık açısından pek çok farklı fayda sağlayabilir. İçerdiği protein miktarı ile kas ve kemik gelişiminde, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve kalp sağlığının korunmasında yardımcı olabilir. Öte yandan tok kalmaya yardımcı olabilir. Tüm bunların sonucunda ise, enerjiyi artırarak yorgunluk hissinin azalmasında faydalı olabilir.
Yulaf: Kan şekerinin dengelenmesinde, kolesterol seviyesinin düşmesinde ve bağışıklığın artmasında faydalı olabilir. Bunun yanı sıra uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Öte yandan hafif ve besin değeri yüksek olarak bilinir. Tüm bunların sonucunda ise, yorgun hissetmenin çözümü olarak gündeme gelebilen yulaf, enerjiyi artırmaya yardımcı olabilir.
Not: Yukarıdaki besinler enerjiyi artırarak yorgunluk hissinin azalmasında yardımcı olabilir. Ancak alerji etkisi oluşabilecek ya da farklı bir sağlık rahatsızlığı geçirme riski bulunan kişilerin, uzman bir doktora danışarak bahsedilen besinleri tüketmeleri gerekir.
